“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”。大暑正好处于“中伏”前后时期，为一年中最热的时段，此时节最逼真的感触便是热。

　　我国气候网经过盘点1991年至2020年气候大数据发现，大暑节气的均匀气温在24节气中最高，均匀高温日数也是最多的。

　　中央气候台估计，本年大暑期间，南边区域将有大范围继续高温，估计在7月底之前，江汉、江淮、江南、华南等地继续高温气候，其间浙江、福建、江西、安徽、江苏等地最高气温可达40℃或以上。此外，华北南部、黄淮及陕西、四川盆地等地也将呈现阶段性高温气候。

　　依据我国气候网经过盘点1991年至2020年的均匀桑拿天日数发现，“焖蒸”十城悉数坐落南边，其间，上海（徐家汇站）大暑期间的桑拿天日数高达8.8天，为“焖蒸”之最，南昌以8.6天紧追上海，位居第二。

　　晒伤会影响身体的降温才能，引起脱水。野外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适合的防晒霜。

　　夏日我们喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管缩短，从而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的排泄，乃至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。

　　夏天更要留意养分均衡，弥补满足的蛋白质，如鱼、奶、豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，由于这些食物不易消化，添加胃肠道的担负。

　　大暑时节，人们心境简单烦躁，激动，喜爱乱发脾气，心境欠好，应留意进行日常自我调节。“调息静心，长如兆雪在心。”是古代夏日摄生的准则。日常日子中，切忌过于激动、烦躁愤恨。在大暑之日，可敛息修养心神，压抑心火，到达“心静天然凉”的境地。

　　过度进补、食用生冷生果和油腻食物会损害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者呈现腹泻、腹痛等症状。

　　关于湿热、痰多的人来说，大暑摄生重在“清”。大暑酷热，身体代谢旺盛，最适合排热毒。素常阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。

　　学习中暑相关疾病的症状和体征，以及医治的办法。一起常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

　　用湿毛巾擦洗其面部和全身，尤其是颈部、腋下及腹股沟等散布有大血管的部位，少数屡次弥补淡盐水或许含盐矿泉水。

　　关于重症中暑患者，有必要当即送院诊治。不可使患者步行，一起运送途中继续物理降温，以维护大脑、心肺等重要器官。

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